06 Giu L’attrezzo migliore che abbiamo è il suolo
Frase di una mia professoressa universitaria che, in questo periodo, torna più che mai utile.
Una delle peculiarità di alcune arti marziali/sport da combattimento come il bjj, lotta greco-romana, wrestling, judo è proprio la quantità di tempo spesa a terra e non in piedi, come invece avviene in prevalenza in molti altri combat sport, dove viene enfatizzata la fase di striking.
La gestione del nostro corpo nello spazio e quindi il lavoro a contatto con il suolo, come nelle discipline citate, richiede un alto contributo sia dal sistema aerobico che da quello anaerobico, alternando richieste intense e rapide di energie a richieste meno intense ma più prolungate.
L’allenamento a corpo libero direttamente a contatto con il suolo , risulta più che mai utile ed indispensabile sia per il neofita , che ha bisogno di acquisire sicurezza nei movimenti, padronanza del suo corpo e del gesto atletico nello spazio con progressioni sempre più raffinate ed intense; sia per l’atleta evoluto che ha bisogno di uscire fuori dagli schemi motori fissi, prestabiliti e vincolanti che un attrezzo può dare, simulando o riproducendo fedelmente il gesto atletico della sua disciplina sportiva, soprattutto nel periodo di preparazione atletica speciale e specifica.
Nel Fightness allenamento Ibrido®️ utilizziamo questi concetti scientifici per rendere il nostro training ancor più completo ed intenso, sviluppando coordinazione intra ed extra-muscolare, forza e resistenza a corpo libero.
Anche la mobilità, colonna portante di un percorso serio e mirato al benessere dell sistema osteo-articolare, viene sviluppata nelle nostre sessioni di allenamento, grazie all’utilizzo di punti di riferimento al suolo tramite routine di movimenti a carico naturale e di programmi creati in anni di esperienza e ricerca.
Se vuoi scoprire il tuo vero potenziale e smettere di allenarti con la solita scheda di allenamento pre-impostata;
Ti aspettiamo nel nostro centro Asd Fightness training center
La casa del Fightness allenamento ibrido®️
Train like a fighter
Coach Valentino T. Iacovitti
