Fightness allenamento ibrido® L’uomo ha camminato a piedi nudi per migliaia di anni, e solo relativamente di recente abbiamo iniziato a indossare scarpe per la maggior parte del nostro tempo. Questo cambiamento ha avuto un impatto sulla nostra postura e sul modo in cui ci muoviamo....
Forse è il momento più intenso, entusiasmante ed atteso durante le nostre sessioni di training, non solo dai neofiti del metodo Fightness allenamento ibrido, ma anche da ex agonisti e/o professionisti degli sport da combattimento che conoscono e ne apprezzano l'efficacia, se usato in maniera...
Il self- miofascial release è un metodo di trattamento ormai molto in voga tra i professionisti del settore sportivo/fitness e riabilitativo utilizzato per migliorare la mobilità miosciale grazie all'utilizzo di foam roller o altri tipi di massaggaitori a rulli. Molti studi scientifici confermano che il giusto...
Prima di capire quali sono le differenze tra i 2 metodi, dobbiamo prima comprendere cosa vuol dire, una volta per tutte, functional Training. Mi occupo di allenamento funzionale da più di 10 anni, e mi rendo conto che la confusione è ancora tanta su cosa voglia...
Frase di una mia professoressa universitaria che, in questo periodo, torna più che mai utile. Una delle peculiarità di alcune arti marziali/sport da combattimento come il bjj, lotta greco-romana, wrestling, judo è proprio la quantità di tempo spesa a terra e non in piedi, come invece...
ALLENAMENTO E BIOMECCANICA 2 termini che, purtroppo molto spesso non vengono considerati come binomio inscindibile in una seduta di training. Ed invece i vostri risultati estetico-funzionali, atletici e soprattutto la vostra sicurezza non possono fare a meno di questo meraviglioso mondo…la biomeccanica! COS’È LA BIOMECCANICA? La biomeccanica è l'applicazione dei principi...
Sai perché dovresti allenare la tua mobilità? Spesso si sente parlare della “mobilità articolare” ma in pochi sanno cos’è, perché inserirla nelle nostre sessioni di training e come allenarla. Cos’è la mobilità articolare? La mobilità articolare (detta anche flessibilità o scioltezza articolare) è la capacità di eseguire, nel...
Scadenze lavorative, fatica psicofisica, impegni familiari e, non per ultimo, questa pandemia ci hanno messo a dura prova, facendoci accumulare stress...
Ottima domanda! Prima di rispondere a questo quesito vorrei cominciare il primo articolo di questo 2022 spiegandoti rapidamente cos’è il FIGHTNESS… È una metodologia di allenamento, nata nel 2017, sperimentando per più di 5 anni idee, studi ed applicazioni del mio vissuto sia da atleta e poi...
Gli sport da combattimento vengono definiti ad impatto intermittente ad alta intensità, vuol dire che queste discipline costringono i fighters a lavorare nella famosa Red zone (zona rossa) definita come l’area di frequenza cardiaca pari al 90- 100 % del VO2 MAX (massimo consumo di...