Introduzione Il finto benessere della vita moderna, caratterizzata da lunghe ore passate seduti su una scrivania, in macchina o sul divano, sta causando un incremento delle patologie legate alla sedentarietà. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la sedentarietà è responsabile di circa il 6% delle morti globali...
Nel metodo Fightness allenamento ibrido ®, dedichiamo sessioni specifiche all’apprendimento e al perfezionamento della tecnica, sia per l’allenamento con kettlebell, corpo libero, che nello striking. Questo approccio si basa sulla convinzione che la qualità del movimento sia il pilastro fondamentale per raggiungere qualsiasi obiettivo: estetico-funzionale,...
Iniziare un nuovo programma di allenamento può essere entusiasmante, ma mantenere la motivazione a lungo termine è spesso la sfida più grande. Ecco dove il Fightness allenamento ibrido ® può fare la differenza: non è solo un ottimo metodo per allenare il corpo, ma è anche...
Ora che ho catturato la vostra attenzione con un titolo altisonante parliamo di cose concrete ed andiamo al sodo. Volete ottenere un fisico forte, definito e atletico come quello di un fighter? Non si tratta solo di allenamenti intensi, ma di un approccio basato su scienza, programmazione,...
Fightness allenamento ibrido® L’uomo ha camminato a piedi nudi per migliaia di anni, e solo relativamente di recente abbiamo iniziato a indossare scarpe per la maggior parte del nostro tempo. Questo cambiamento ha avuto un impatto sulla nostra postura e sul modo in cui ci muoviamo....
Forse è il momento più intenso, entusiasmante ed atteso durante le nostre sessioni di training, non solo dai neofiti del metodo Fightness allenamento ibrido, ma anche da ex agonisti e/o professionisti degli sport da combattimento che conoscono e ne apprezzano l'efficacia, se usato in maniera...
Il self- miofascial release è un metodo di trattamento ormai molto in voga tra i professionisti del settore sportivo/fitness e riabilitativo utilizzato per migliorare la mobilità miosciale grazie all'utilizzo di foam roller o altri tipi di massaggaitori a rulli. Molti studi scientifici confermano che il giusto...
Prima di capire quali sono le differenze tra i 2 metodi, dobbiamo prima comprendere cosa vuol dire, una volta per tutte, functional Training. Mi occupo di allenamento funzionale da più di 10 anni, e mi rendo conto che la confusione è ancora tanta su cosa voglia...
Frase di una mia professoressa universitaria che, in questo periodo, torna più che mai utile. Una delle peculiarità di alcune arti marziali/sport da combattimento come il bjj, lotta greco-romana, wrestling, judo è proprio la quantità di tempo spesa a terra e non in piedi, come invece...
ALLENAMENTO E BIOMECCANICA 2 termini che, purtroppo molto spesso non vengono considerati come binomio inscindibile in una seduta di training. Ed invece i vostri risultati estetico-funzionali, atletici e soprattutto la vostra sicurezza non possono fare a meno di questo meraviglioso mondo…la biomeccanica! COS’È LA BIOMECCANICA? La biomeccanica è l'applicazione dei principi...