Sai perché dovresti allenare la tua mobilità? Spesso si sente parlare della “mobilità articolare” ma in pochi sanno cos’è, perché inserirla nelle nostre sessioni di training e come allenarla. Cos’è la mobilità articolare? La mobilità articolare (detta anche flessibilità o scioltezza articolare) è la capacità di eseguire, nel...
Scadenze lavorative, fatica psicofisica, impegni familiari e, non per ultimo, questa pandemia ci hanno messo a dura prova, facendoci accumulare stress...
Ottima domanda! Prima di rispondere a questo quesito vorrei cominciare il primo articolo di questo 2022 spiegandoti rapidamente cos’è il FIGHTNESS… È una metodologia di allenamento, nata nel 2017, sperimentando per più di 5 anni idee, studi ed applicazioni del mio vissuto sia da atleta e poi...
Gli sport da combattimento vengono definiti ad impatto intermittente ad alta intensità, vuol dire che queste discipline costringono i fighters a lavorare nella famosa Red zone (zona rossa) definita come l’area di frequenza cardiaca pari al 90- 100 % del VO2 MAX (massimo consumo di...
Il kettlebell, la palestra in una mano ( storia,caratteristiche ,tecniche ed applicazioni pratiche) Il kettlebell o Girya (nome di origine russa) è L’attrezzo per eccellenza nel mondo del functional training, formato da una palla di cannone (spesso in ghisa o altro materiale) sormontato da una maniglia...