Ottima domanda! Prima di rispondere a questo quesito vorrei cominciare il primo articolo di questo 2022 spiegandoti rapidamente cos’è il FIGHTNESS… È una metodologia di allenamento, nata nel 2017, sperimentando per più di 5 anni idee, studi ed applicazioni del mio vissuto sia da atleta e poi...
Gli sport da combattimento vengono definiti ad impatto intermittente ad alta intensità, vuol dire che queste discipline costringono i fighters a lavorare nella famosa Red zone (zona rossa) definita come l’area di frequenza cardiaca pari al 90- 100 % del VO2 MAX (massimo consumo di...
Il kettlebell, la palestra in una mano ( storia,caratteristiche ,tecniche ed applicazioni pratiche) Il kettlebell o Girya (nome di origine russa) è L’attrezzo per eccellenza nel mondo del functional training, formato da una palla di cannone (spesso in ghisa o altro materiale) sormontato da una maniglia...