Introduzione Il finto benessere della vita moderna, caratterizzata da lunghe ore passate seduti su una scrivania, in macchina o sul divano, sta causando un incremento delle patologie legate alla sedentarietà. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la sedentarietà è responsabile di circa il 6% delle......
Nel metodo Fightness allenamento ibrido ®, dedichiamo sessioni specifiche all’apprendimento e al perfezionamento della tecnica, sia per l’allenamento con kettlebell, corpo libero, che nello striking. Questo approccio si basa sulla convinzione che la qualità del movimento sia il pilastro fondamentale per raggiungere qualsiasi obiettivo: estetico-funzionale,......
Iniziare un nuovo programma di allenamento può essere entusiasmante, ma mantenere la motivazione a lungo termine è spesso la sfida più grande. Ecco dove il Fightness allenamento ibrido ® può fare la differenza: non è solo un ottimo metodo per allenare il corpo, ma è......
Ora che ho catturato la vostra attenzione con un titolo altisonante parliamo di cose concrete ed andiamo al sodo. Volete ottenere un fisico forte, definito e atletico come quello di un fighter? Non si tratta solo di allenamenti intensi, ma di un approccio basato su......
Fightness allenamento ibrido® L’uomo ha camminato a piedi nudi per migliaia di anni, e solo relativamente di recente abbiamo iniziato a indossare scarpe per la maggior parte del nostro tempo. Questo cambiamento ha avuto un impatto sulla nostra postura e sul modo in cui ci......
Forse è il momento più intenso, entusiasmante ed atteso durante le nostre sessioni di training, non solo dai neofiti del metodo Fightness allenamento ibrido, ma anche da ex agonisti e/o professionisti degli sport da combattimento che conoscono e ne apprezzano l’efficacia, se usato in maniera......
Il self- miofascial release è un metodo di trattamento ormai molto in voga tra i professionisti del settore sportivo/fitness e riabilitativo utilizzato per migliorare la mobilità miosciale grazie all’utilizzo di foam roller o altri tipi di massaggaitori a rulli. Molti studi scientifici confermano che il......
Prima di capire quali sono le differenze tra i 2 metodi, dobbiamo prima comprendere cosa vuol dire, una volta per tutte, functional Training. Mi occupo di allenamento funzionale da più di 10 anni, e mi rendo conto che la confusione è ancora tanta su cosa......
Frase di una mia professoressa universitaria che, in questo periodo, torna più che mai utile. Una delle peculiarità di alcune arti marziali/sport da combattimento come il bjj, lotta greco-romana, wrestling, judo è proprio la quantità di tempo spesa a terra e non in piedi, come......
ALLENAMENTO E BIOMECCANICA 2 termini che, purtroppo molto spesso non vengono considerati come binomio inscindibile in una seduta di training. Ed invece i vostri risultati estetico-funzionali, atletici e soprattutto la vostra sicurezza non possono fare a meno di questo meraviglioso mondo…la biomeccanica! COS’È LA BIOMECCANICA?......
Sai perché dovresti allenare la tua mobilità? Spesso si sente parlare della “mobilità articolare” ma in pochi sanno cos’è, perché inserirla nelle nostre sessioni di training e come allenarla. Cos’è la mobilità articolare? La mobilità articolare (detta anche flessibilità o scioltezza articolare) è la capacità......
Scadenze lavorative, fatica psicofisica, impegni familiari e, non per ultimo, questa pandemia ci hanno messo a dura prova, facendoci accumulare stress… Andiamo a vedere cosa significa questa parola ormai inflazionata nel nostro vocabolario, riconoscerne i sintomi e combatterlo con il metodo Fightness allenamento ibrido®️ Lo......
Ottima domanda! Prima di rispondere a questo quesito vorrei cominciare il primo articolo di questo 2022 spiegandoti rapidamente cos’è il FIGHTNESS… È una metodologia di allenamento, nata nel 2017, sperimentando per più di 5 anni idee, studi ed applicazioni del mio vissuto sia da atleta......
Gli sport da combattimento vengono definiti ad impatto intermittente ad alta intensità, vuol dire che queste discipline costringono i fighters a lavorare nella famosa Red zone (zona rossa) definita come l’area di frequenza cardiaca pari al 90- 100 % del VO2 MAX (massimo consumo di......
Il kettlebell, la palestra in una mano ( storia,caratteristiche ,tecniche ed applicazioni pratiche) Il kettlebell o Girya (nome di origine russa) è L’attrezzo per eccellenza nel mondo del functional training, formato da una palla di cannone (spesso in ghisa o altro materiale) sormontato da una......